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怎样缓解焦虑紧张的情绪作者：值友9175323717缓解紧张和焦虑情绪的有效策略在快节奏的现代生活中，我们常常会面临各种压力，这些压力可能会导致紧张和焦虑情绪的产生。然而，长期的紧张和焦虑不仅会影响我们的身心健康，还会对我们的日常生活和工作产生负面影响。因此，学会如何有效地缓解紧张和焦虑还有呢？

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怎样缓解焦虑紧张的状态大众网记者尹唯一通讯员赵岩滨州报道随着中、高考的临近，考生们难免会出现紧张焦虑的情绪，情况严重的还会吃不下、睡不好，严重影响了考生的备考状态。为此，滨州市人民医院精神科主任、心理治疗师张文为广大考生提供了缓解焦虑和压力的建议，希望每位考生都以平稳的心态迎后面会介绍。

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⊙△⊙ 怎样缓解焦虑紧张红网时刻新闻通讯员侯若男报道为缓解特殊儿童家长心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，为家长的心理健康提供支持，营造更加和谐愉快的康复和生活环境，近日，永定区妇幼保健院妇女儿童康复部邀请到覃新菊教授为家长们带来了一场特殊而有意义的公益活动——“心理稳定，生活安顺”说完了。

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怎样缓解焦虑紧张头晕来源：华龙网目前，已经进入高考、中考冲刺倒计时的关键阶段，大多数考生难免会压力增大，出现焦虑、紧张等情绪。如何缓解学生考试前的紧张情绪，调整好心理状态，让学生以最佳状态迎接即将到来的考试？重庆市心理卫生中心(重庆市精神卫生中心、西南大学附属心理医院)主任医师范征还有呢？

怎样缓解焦虑紧张恐慌易怒的情绪2023年高考日渐临近，为帮助家有考生的职工家庭缓解紧张焦虑情绪，郑州市总工会特邀心理服务专家为家长和考生解惑答疑，6月2日至4日晚8点等会说。 家长怎么做”“正念呼吸减压，为高考心态加分”“亲爱的父母们，我想对你说”等家长和考生关心关切话题展开辅导，暖心为高考助力，为梦想护等会说。

怎样缓解焦虑紧张症状吃什么药紧张怎么办？”“万一孩子出考场心情不好，我该怎么鼓励孩子？”6月27日上午，吉林省2023年初中学业水平考试拉开帷幕，在长春市希望高中考点外，“12355青少年中高考服务站”备受考生家长青睐，国家二级心理咨询师彭媛针对问题，从如何正视压力、减轻压力、缓解焦虑情绪等角度为等我继续说。

编者按：2023年高考进入倒计时，千万考生将迎来人生大考。高考的压力不言而喻，过度紧张、焦虑、恐慌等情绪，可能会影响考场发挥。考生如何缓解压力，轻装上阵？这6点建议请查收。把关专家：海军军医大学附属长征医院医学心理科主任柏涌海编辑/设计：乔业琼、任丹妮(实习生)