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好消化的食物有哪些55~70 为中血糖生成指数食物，≤55为低血糖生成指数食物[1]。高血糖生成指数食物进入消化道后消化快，葡萄糖迅速进入血液，升糖能力强；低血糖生成指数食物在消化道停留时间长，葡萄糖释放缓慢，进入血液后峰值低，升糖能力弱。对于糖友来说，要尽量选择血糖生成指数低的食物，避免餐小发猫。

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好消化的食物有哪些种在我们的传统观念中，粥往往被视为一种温和、易消化的食物，适合胃部不适者食用。但是，近年来的一些研究和医生的建议却让我们不得不重新审视这种看法。今天，我们就来谈谈粥究竟对胃有何影响，为何“喝的越多，胃伤得越重”这一说法在医学界逐渐流行。首先，我们来探讨粥对胃的影后面会介绍。

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好消化的食物容易胖么的食物，过量摄入也可能导致问题。喝粥应适量，避免过量摄入，特别是对于糖尿病患者来说，需要注意粥的血糖生成指数(GI值)。5. 注意个人健康状况每个人的健康状况不同，喝粥的方式也应因人而异。例如，胃酸过多的人应避免空腹喝粥，以免刺激胃酸分泌。对于有特定健康问题的人，最好在还有呢？

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