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晨跑和夜跑哪个更有助于减肥作者：xyz_可跑步是当下许多人热衷的一项运动，它不仅可以帮助我们维持健康，还能提高身体素质。晨跑可以让我们更加精神饱满地迎接新一天的挑战。而夜跑可以一扫工作一整天的疲惫，入睡后还有助于安眠。那么跑步具体的好处都有哪些那？1.改善心肺功能跑步是一项有氧运动，能够有还有呢？

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